Tosi onnelliset ihmiset
Psykologian professori Sonja Lyubomirskyn mukaan tosi onnelliset ihmiset:
viettävät aikaa ystävien ja perheen kanssa
ovat kiitollisia siitä, mitä heillä on
tarjoavat apua muille
ovat optimistisia tulevaisuuden suhteen
voivat nauttia hetkestä
ovat fyysisesti aktiivisia päivittäin
ovat sitoutuneita tavoitteisiinsa
heillä on taitoja esteiden ja kriisien voittamiseksi.
Hyvä uutinen on, että 40 % onnellisuudestamme on omissa käsissämme. Siihen voi siis vaikuttaa.
Eikä aina tarvitse olla tosi onnellinen. Riittää, että on riittävän onnellinen ja voi tehdä konkreettisia tekoja onnellisuuden eteen. Saa kokea itsensä energiseksi ja nauttia luovuudesta ja ihmissuhteista, ehkä menestyäkin. Stressin kestää paremmin ja pysyy terveempänä.
Oman onnellisuustason voi mitata Elämän tikapuu -mittarilla
Tässä toimii H. Cantrilin kehittämä yksinkertainen Elämän tikapuu- mittari. Asteikossa 0 tarkoittaa huonointa mahdollista elämää ja 10 parasta mahdollista elämää. Asetu asteikolla 0–10 mielestäsi tällä hetkellä osuvaan kohtaan.
Huonointa mahdollista 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 Parasta mahdollista
Jos harkitset onnellisuuden lisäämistä elämääsi, tee mittaus ja sovi maksuton keskustelu onnellisuudesta. Valmennus voi olla yksi tapa lähteä parantamaan hyvinvointia ja onnellisuuttasi. Tutkitaan yhdessä strategioita parempaan arkeen.